Sunday, June 19, 2022

نوشابه انرژی زا

ارض نوشابه انرژی زا برای زنان 

گروه علمی: مصرف نوشیدنی انرژی زا یا نوشابه انرژی زا برای کسانی که به آن معتاد هستند، مانند شهد و نکتار است. این نوع نوشیدنی سرشار از کافئین و شکر بوده و ضربه‌ای فوری به مغز و بدن وارد می‌کند.به گزارش ایرنا، نکته مهم اینجاست که مصرف این نوشیدنی‌ها جای بحث دارد! زیرا برخی از این قوطی‌ها با ۲۱ قاشق چایخوری شکر و همان مقدار کافئین به اندازه سه فنجان قهوه پر شده‌اند؛ مقداری که اصلا برای دور کمر یا سلامتی شما مفید نیست.کافئین به طور کلی برای مصرف و لذت بردن بی خطر است، اما در دوز‌های بزرگتر می‌تواند مضر باشد.
البته، شرکت‌های تولیدکننده نوشیدنی‌های انرژی زا باید مقدار کافئین را در هر قوطی محدود کنند. زیرا مردم ممکن است چندین بار در روز نوشیدنی انرژی زا بنوشند.

الزام ممنوعیت و محدودیت مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا

دولت ولز ایده ممنوعیت فروش نوشابه انرژی زا به افراد زیر ۱۶ سال را مطرح کرده است.این بخشی از یک استراتژی برای کاهش چاقی فزاینده در ولز است، زیرا از هر چهار کودک یک کودک هنگام شروع مدرسه ابتدایی بسیار سنگین است.محققان دانشگاه یورک هشدار داده اند که طرفداران جوان نوشیدنی انرژی زا بیشتر از دیگران از سردرد، مشکلات خواب، تحریک پذیری و محرومیت از مدرسه رنج می‌برند.
آن‌ها با خوردن نوشیدنی‌های کافئین دار شانس خود را برای مشروب کردن و کشیدن سیگار افزایش می‌دهند.
اما محققان هشدار داده‌اند که قوطی‌های مواد شیرین گاهی «ارزان‌تر از بطری‌های آب» هستند و برای جوانان جذاب هستند.وزیران پیشنهاد کردند در سال ۲۰۱۸ فروش نوشیدنی‌های انرژی زا به افراد زیر ۱۶ سال ممنوع شود، اما هنوز آن را اجرا نکرده اند.در همین حال، در استرالیا، یک رئیس ساختمان سازی خواستار ممنوعیت نوشابه انرژی زا در محل‌های کاری شده است، زیرا باعث کاهش سرعت کار کارکنان می‌شود.سازمان جهانی بهداشت نوشیدنی‌های انرژی زا را “خطری برای سلامت عمومی” خوانده است.

چرا نوشیدنی‌های انرژی زا اینقدر نگران کننده هستند؟

داده‌های سایت هدیه Personalize نشان می‌دهد که ساعت به ساعت بعد از اتمام یک قوطی و حتی ۱۲ روز بعد دقیقاً چه اتفاقی برای بدن می‌افتد.این گزارش با استفاده از اطلاعات منابعی از جمله خدمات بهداشت ملی بریتانیا (NHS)، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) و تولید کننده نوشیدنی انرژی زا ردبول ایجاد شده است.
خواندن این مطلب ممکن است باعث شود دوباره به عادت خود فکر کرده و دوباره ارزیابی کنید که آیا نوشیدن نوشابه انرژی زا و بالا و پایین کردن انرژی با یک ضربه سریع ارزش آن را دارد یا خیر.

جدول زمانی اتفاقات بدن بعد از مصرف نوشیدنی انرژی زا

ده دقیقه اول

این زمانی است که کافئین شروع به ورود به جریان خون می‌کند و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود.

۱۵ تا ۴۵ دقیقه

زمانی که سطح کافئین شما به اوج می‌رسد، باعث می‌شود احساس هوشیاری کنید و تمرکز را بهبود ببخشید.

۳۰ تا ۵۰ دقیقه

در حال حاضر تمام کافئین جذب شده است و کبد شما اغلب با جذب قند بیشتر واکنش نشان می‌دهد.

یک ساعت

این زمانی است که احتمال ابتلا به “افت قند” وجود دارد، زمانی که سطح قند خون و کافئین شما کاهش می‌یابد و ممکن است احساس خستگی کنید.

همچنین بخوانید:

 دانلود نمونه سوالات متون حقوقی 4 پیام نور با جواب • کتاب صوتی هنر شفاف اندیشیدن • کتاب صوتی مردی به نام اوه • دانلود کتاب اقتصاد خرد محسن نظری pdf • جزوه بازاریابی و مدیریت بازار پیشرفته • خلاصه کتاب روانشناسی بالینی جری فیرس • روش تحقیق در علوم رفتاری زهره سرمد • دانلود کتاب تحقیق در عملیات 1 عادل آذرpdf • دانلود کتاب مدیریت منابع انسانی دکتر آرین قلی پور • کتاب آموزش و پرورش تطبیقی دکتر احمد آقازاده pdf • چگونه عادت بد ترک کنیم؟

۵ تا ۶ ساعت

تقریباً ۵ تا ۶ ساعت پس از مصرف، بدن شما محتوای کافئین در جریان خون شما را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

۱۲ ساعت

حدود ۱۲ ساعت پس از اتمام نوشیدنی انرژی زا، کافئین از جریان خون اکثر افراد خارج می‌شود، اما به دلیل سن و فعالیت متفاوت است.

بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت

اگر به طور منظم نوشیدنی‌های انرژی زا مصرف کرده اید، بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت زمانی است که علائم ترک را احساس می‌کنید. بنابراین، ممکن است از سردرد، تحریک پذیری و یبوست رنج ببرید.

۷ تا ۱۲روز

مطالعات نشان داده اند که این مدت زمانی است که بدن در برابر دوز روزانه کافئین شما تحمل می‌کند. این بدان معناست که اگر سطح را ثابت نگه دارید، بعید است در این مرحله هیچ تأثیری احساس کنید.
در حالی که نوشابه انرژی زا حاوی کافئین هستند، اما با یک قوطی ۲۵۰ میلی‌لیتری حاوی ۸۰ میلی‌گرم، در محدوده ۴۰۰ میلی‌گرم توصیه‌شده قرار دارند.

همچنین بخوانید:

خرید بک لینک • خرید رپورتاژ آگهی • عکس پروفایل • تاریخ امروز • نتایج زنده فوتبال • رئال مادرید • ابزار وبلاگ • خرید بک لینک • خرید بلیط هواپیما ارزان • خرید بلیط هواپیما ارزان • فتوشاپ آنلاین فارسی • مرکز پاسخگویی به تعبیر خواب • خرید بلیط هواپیما • خرید بلیط هواپیما • سئو سایت و بهینه سازی سایت در اصفهان • جملات زیبا از کتاب های مشهور

Monday, February 14, 2022

بهترین سریال های خارجی از نظر بینندگان

 10 سریال برتر جهان تا 2021

اگر اهل دیدن فیلم و سریال هستید پیشنهاد می‌کنم این مقاله شگفت انگیز از دست ندهید . در این جا بهترین سریال های‌ جهان کـه رتبه بالایی را از امتیاز کاربران کسب کرده اند و جوایزی را دریافت کرده اند بـه شـما معرفی خواهیم نمود.

معرفی 10 بهترین سریال های خارجی جهان

دیدن یک سریال خوب باعث می‌شود کـه ما بـه جای تماشای فیلم های‌ سینمایی، ترجیح دهیم با دنبال کردن یک مجموعه و چند شخصیت محبوب، در اوقات فراغت خودمان را سرگرم کنیم.

امروز بـه معرفی 10 بهترین سریال های‌ خارجی کـه در تمام جهان محبوبیت بالایی دارند میپردازیم. این سریال ها هم از دید بینندگان و هم از دید وبسایت های‌ بزرگی مثل IMDB مورد تایید قرار گرفته اند و امتیازات فوق العاده بالایی دارند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال شرلوک هولمز

سریال پربیننده شرلوک در 4 فصل «13 قسمت» تولید شده و محصول شبکه بی بی سی انگلستان می‌باشد، این سریال راوی ماجراهای شرلوک هولمز مشهور و دستیارش پزشک جان واتسون اسـت.

شرلوک تا کنون برنده جوایز مهمی از جمله: جایزه امی، جایزه گلدن گلوب و بفتا شده و بازی بی نظیر بندیکت کامریچ همواره مورد ستایش منتقدان قرار گرفته اسـت، اگر طرفدار ئنبال کردن معماهای جنایی هستید و بـه داستان های‌ پلیسی علاقه دارید شرلوک بهترین گزینه برای مشاهده کردن اسـت.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال دروغ های کوچک بزرگ

سریال دروغ های‌ کوچک بزرگ ساخته شبکه HBO می‌باشد، این سریال درام بـه کارگردانی ژان مارک ولی و محصول سال 2017 اسـت. دروغ های‌ کوچک بزرگ با یک داستان جنایی و مرموز آغاز میشود.

اما پس از این اتفاق ودر ادامه راوی زندگی شخصی و اجتماعی زنان، روابط و دوستی بین ان ها و خشونتی کـه ممکن اسـت در خانه هایشان تجربه کنند، می‌باشد. این سریال با بازی بی نظیر نیکول کیدمن بار دیگر هنر تلویزیون را بـه رخ سینما کشید ودر مدت کوتاهی توانست نظر مثبت بینندگان و منتقدان را بدست آورد.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال چرنوبیل

مینی سریال 5 قسمتی چرنوبیل محصول شبکه HBO می باشد. چرنوبیل یک درام تاریخی بـه کارگردانی یوهان رنک اسـت و راوی فاجعه هسته ای چرنوبیل 1986 می‌باشد، این مجموعه لقب بهترین مینی سریال تاریخ را دارد و تلاش های‌ پاکسازی بی سابقه زنان و مردان در طول این فاجعه بشری برای نجات اروپا را نشان میدهد. چرنوبیل هم چنین چرا و چگونگی رخ داد این حادثه و دلیل پنهان سازی شوروی را بـه خوبی روایت می‌کند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال بریکینگ بد

بی شک هنوز هم خیلی ها بریکینگ بد را بهترین سریال جهان میدانند، بریکینگ بد یا «افسار گسیخته» در 5 فصل «62 قسمت» ساخته شده و راوی داستان یک معلم شیمی اسـت کـه بـه خاطر ابتلا بـه سرطان و با همکاری دانش آموز قدیمی خود شروع بـه تولید ماده مخدر «مت آمفتامین | شیشه» می‌کنند.

این سریال محصول ایالات متحده اسـت و از قسمت اول شـما را درگیر ماجراهایی میکند کـه تا آخرین قسمت در حال اوج گرفتن هستند. دراین سریال شاهد زندگی مردی خوب و بـه دور از حاشیه هستید کـه بـه مرور و بر اثر اتفاقاتی، افسار گسیخته شده و تبدیل بـه خطرناک ترین مرد در ایالات متحده کشور آمریکا می‌شود.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال گیم اف ترونز

بازی تاج و تخت سریالی دیدنی محصول شبکه آمریکایی HBO اسـت. این سریال در 8 فصل «73» قسمت تولید شده و روای چندین داستان در هفت اقلیم خیالی می باشد. دراین سریال شاهد داستان هایی عاشقانه، فانتزی و هم چنین نبردهای خشونت باری برای تصرف یک تخت آهنین و مقابله با مردگان متحرک هستید. اگر طرفدار فیلم های‌ درام و تخیلی هستید گیم اف ترونز می‌تواند ساعت ها شـما را سرگرم کند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال پیکی بلایندرز

پیکی بلایندرز یک سریال مافیایی و درام محصول شبکه بی بی سی انگلستان می‌باشد، داستان این سریال کـه در تمام جهان از جمله کشورمان طرفداران زیادی پیدا کرده، حول محور شخصیتی بـه نام توماس شلبی اسـت کـه رهبر یک خانواده مافیایی مشهور می‌باشد.

پیکی بلایندرز با بازی کیلیان مورفی و تام هاردی «فصل 2» یکی از بهترین گزینه ها برای طرفداران ژانر اکشن جنایی و مافیایی می باشد. پیکی بلایندرز قرار بود در 5 فصل تولید شود اما پس از استقبال گسترده بینندگان در سرتاسر جهان قرار شد این سریال تا 6 فصل ادامه داشته باشد.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال جوخه برادران

جوخه برادران یک مینی سریال 10 قسمتی محصول شبکه محبوب HBO می‌باشد، این سریال محصول سال 2001 اسـت ودر حال حاضر رتبه 4 برترین سریال های‌ جهان را دارد. جوخه برادران روای داستان واقعی گروهان ایزی «Easy Company» از گردان 506 لشکر 101 هوابرد ارتش ایالات متحده در طول جنگ جهانی دوم تا تسلیم کشور آلمان نازی می باشد.

جوخه برادران یکی از بهترین گزینه ها در ژانر اکشن جنگی تاریخی می باشد. این سریال چهره زشت جنگ، فداکاری ها و حس برادری در جنگ را بـه خوبی نشان می‌دهد و موسیقی متن عالی جذابیت دیدن ان را دو چندان می‌کند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال کارآگاه حقیقی

کارآگاه حقیقی یک سریال جنایی ساخته شبکه HBO می باشد، جذاب ترین بخش ان مربوط بـه داستان های‌ فصل 1 می باشد. بـه گزارش تالاب فصل 1 با بازی متیو مک کانهی راوی داستان تلاش دو مامور پلیس برای پیدا کردن یک قاتل سریالی «سلطان زرد پوش» اسـت. فصل اول کارآگاه حقیقی بـه حدی حیرت انگیز و رازآلود اسـت کـه هر بیننده ای را پای تلویزیون میخکوب میکند. البته داستان و بازیگران این سریال در هر فصل از ان تغییر میکنند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال وایکینگ ها

وایکینگ ها یک سریال اکشن و تاریخی محصول شبکه هیستوری می‌باشد، این سریال راوی ماجراهایی در عصر وایکینگ ها می باشد. این سریال در کشورمان بینندگان زیادی دارد و اگر میخواهید یک داستان اکشن و هیجانی را دنبال نمایید وایکینگ ها بهترین گزینه برای شماست. وایکینگ در فصول 10 تا 20 قسمتی تولید شده اسـت.

.

دانلود قسمت 16 شانزدهم سریال خاتون

دانلود قسمت 2 دوم سریال جیران دانلود قسمت دوم سریال جیران دانلود قسمت 2 سریال جیران

دانلود قسمت 1 اول سریال جیران

دانلود سریال جیران

دانلود قسمت 17 هفدهم سریال خاتون

دانلود فیلم ایرانی

دانلود سریال ایرانی

ابزار وبلاگ 

 

همچنین بخوانید:

خرید بک لینک • خرید رپورتاژ آگهی • عکس پروفایل خاص • تاریخ امروز • نتایج زنده فوتبال • فتوشاپ آنلاین فارسی • مرکز پاسخگویی به تعبیر خواب  • ابزار وبلاگ • خرید بک لینک • خرید بلیط هواپیما ارزان • خرید بلیط هواپیما ارزان • تور کیش ارزان دقیقه 90

عکس پروفایل خاص

عکس پروفایل خاص: امتیاز شما [کل: 21 میانگین: 4.1]500+ عکس پروفایل خاص زیبا دخترونه جدید غمگین شاد عاشقانه پسرانه بهترین نوشته بدون متن با آپدیت‌روزانه،فیلم،ویدیو،کلیپ،گیف،کد تولز،4KHD ☕️ عکسها با کیفیت 4k و full hd آپدیت 1400 و 2021 قرار گرفت. [بدون تگ تبلیغات] عکس پروفایل کد تولز  روزانه با کیفیت‌بالا آپدیت خواهد شد. …

Saturday, February 12, 2022

دانلود قسمت 1 اول سریال جیران

دانلود قسمت 1 اول سریال جیران: امتیاز شما [کل: 0 میانگین: 0]دانلود سریال جیران دانلود سریال جیران کامل | دانلود سریال جیران تمام قسمت ها لینک دانلود و خرید قرمز است. قسمت اول 1 کیفیت انتخابی کاربر قسمت اول 1 کیفیت bluray حجم: ۴.۲۷ GB | قیمت: 10000 قسمت اول 1 کیفیت 1080hq حجم: ۲.۲۴ GB | قیمت: 9500 قسمت اول …

Wednesday, February 2, 2022

عکس پروفایل خاص زیبا دخترونه جدید غمگین شاد عاشقانه پسرانه بهترین نوشته بدون متن

عکس پروفایل خاص زیبا دخترونه جدید غمگین شاد عاشقانه پسرانه بهترین نوشته بدون متن: امتیاز شما [کل: 21 میانگین: 4.1]500+ عکس پروفایل خاص زیبا دخترونه جدید غمگین شاد عاشقانه پسرانه بهترین نوشته بدون متن با آپدیت‌روزانه،فیلم،ویدیو،کلیپ،گیف،کد تولز،4KHD ☕️ عکسها با کیفیت 4k و full hd آپدیت 1400 و 2021 قرار گرفت. [بدون تگ تبلیغات] عکس پروفایل کد تولز  روزانه با کیفیت‌بالا آپدیت خواهد شد. …

Sunday, January 30, 2022

رژیم غذایی

 

رژیم غذایی مدیترانه ای به سبک ایرانی

ابزار وبلاگ: رژیم غذایی مدیترانه ای به سبک ایرانی

آیا واقعا رژیم غذایی مدیترانه‌ای به درد همه می‌خورد؟

همان‌طور که ممکن است از یک متخصص تغذیه بشنوید، هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. اگر بخواهیم با نگاه منتقدانه به این برنامه غذایی نگاه کنیم احتمالا چند نکته نسبتا منفی به چشممان خواهد خورد. یکی از این نکات منفی نیاز به شناخت مواد غذایی و آگاهی از ارزش غذایی آن‌هاست که برای پایبندی بهتر به رژیم غذایی مدیترانه‌ای لازم است و ممکن است دست‌کم برای مدتی وقت‌گیر باشد.

نکته بعد که شاید برای ما ایرانی‌ها اصلی‌ترین نکته منفی این برنامه غذایی باشد گران بودن برخی از خوراکی‌های موجود در این رژیم و بالا رفتن هزینه‌ای باشد که می‌توانیم صرف تغذیه کنیم. گروه دیگری که شاید بهتر باشد سراغ این رژیم غذایی نروند کسانی هستند که با هدف کاهش سریع وزن به دنبال یک برنامه غذایی هستند و از آن‌جایی که هدف اصلی این رژیم حفظ و بهبود سلامتی شماست دست‌کم در کوتاه‌مدت موثرترین راه برای کاهش وزن نیست.با این وجود به این دلیل که رژیم غذایی مدیترانه‌ای مصرف گوشت قرمز، شکر و خوراکی‌های فرآوری شده را محدود می‌کند، حتما در راه رسیدن به هدف اصلی یعنی سلامتی به کاهش وزنِ شما هم کمک خواهد کرد.

پیشنهاد: دانلود قسمت 14 سریال خاتون

رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر چه اساسی بهترین است؟

رژیم غذایی مدیترانه‌ای برنامه غذایی است که بر پایه عادات تغذیه مردم مناطقی مانند یونان، ایتالیا و اسپانیا بنا شده است و همان‌گونه که پیشتر اشاره شد امسال برای پنجمین سال متوالی از طرف گروهی از متخصصان تغذیه به عنوان برترین رژیم غذایی سال انتخاب شد. انتخاب رژیم غذایی برتر سال به همت موسسه US News & World Report انجام می‌گردد و این موسسه هر سال با بهره‌گیری از برترین متخصصان تغذیه در دنیا، انواع برنامه‌های غذایی را از منظر‌های گوناگون رتبه بندی می‌کند و در نهایت بهترین‌ها را معرفی می‌کند.رژیم غذایی مدیترانه‌ای در این رتبه‌بندی در کنار برگزیده شدن به عنوان برترین برنامه غذایی سال، موفق شد عناوینی، چون آسان‌ترین رژیم از نظر وفاداری فرد رژیم گیرنده، برترین رژیمِ بر پایه گیاهان، برترین رژیم برای سلامتی قلب و برترین رژیم برای افراد مبتلا به دیابت را هم از آن خود کند.

از مصرف این مواد خوراکی ناسالم در رژیم مدیترانه‌‌ ای اجتناب کنید

در رژیم مدیترانه‌ ای شما مجاز به مصرف مواد غذایی که در ادامه بیان می‌شود، نیستید:

مواد خوراکی‌ای که به آنها شیرین‌کننده اضافه شده و حاوی قند اضافی هستند: انواع نوشابه‌ها، آبنبات، شکلات، بستنی و بسیاری از خوراکی‌های دیگر که خودتان به خوبی آنها را می‌شناسید؛

غلات تصفیه شده: نان سفید، ماکارونی که با آردِ سفیدِ تصفیه‌نشده تهیه شده باشد و غیره؛

چربی‌های ترانس بالا: چربی‌هایی که در مارگارین یا سایر روغن‌ها و مواد خوراکی ممکن است وجود داشته باشد؛

روغن‌های تصفیه‌شده: روغن سویا، روغن کانولا، روغن پنبه دانه؛

گوشت‌های فراوری‌شده: انواع سوسیس، کالباس و هات‌داگ؛

انواع غذاهای فراوری‌شده‌: غذاهایی که پشت آنها برچسب «کم چرب» یا «رژیمی» خورده باشد. به‌طور کلی می‌توان اکثر محصولات کارخانه‌ای را جزو این فهرست قرار داد.

برای جلوگیری از مصرف مواد خوراکی غیرمجاز در این رژیم، باید مواد تشکیل‌دهنده‌ی محصولات مختلف را که در پشت بسته‌بندی آنها درج شده به دقت مطالعه کنید.

پیشنهاد: دانلود قسمت چهاردهم سریال خاتون


خوردن غذاهای سالم در رژیم مدیترانه‌‌ ای و هر رژیم مفید دیگری تنها رمز سلامتی است. یکی از غذاهایی که در رژیم مدیترانه‌ ای مشترک و محل مناقشه است، سالاد پنیر فتا، گوجه‌فرنگی و زیتون است. چون این سالاد در رژیم غذایی همه‌ی کشورهای این منطقه وجود دارد و از تنوع زیادی برخوردار است. به‌طور کلی رژیم مدیترانه‌ ای مبتنی بر غذاهای گیاهی است و در آن خوراکی‌های حیوانی و گوشت کمتری وجود دارد. با این‌حال خوردن ماهی و غذاهای دریایی بحث جداگانه‌ای دارد و مصرف آنها حداقل دوبار در هفته توصیه می‌شود. به‌طور کلی شیوه‌ی زندگی مردم حوزه‌ی مدیترانه مبتنی بر فعالیت‌های بدنیِ منظم است، آنها معمولا غذاهایشان را دور هم می‌خورند و سعی می‌کنند از زندگی لذت ببرند.

همچنین بخوانید: ابزار وبلاگ • تور کیش ارزان دقیقه 90 • خرید بک لینک • خرید رپورتاژ آگهی • عکس• تاریخ امروز • نتایج زنده فوتبال • خرید بلیط هواپیما ارزان • خرید بلیط هواپیما ارزان • فتوشاپ آنلاین فارسی • مرکز پاسخگویی به تعبیر خواب  • ابزار وبلاگ • خرید بک لینک • خرید بلیط هواپیما • خرید بلیط هواپیما

نوشیدنی‌های مجاز در رژیم مدیترانه‌ ای

آب نوشیدنی‌‌ای است که در رژیم غذایی مدیترانه‌ ای اهمیت ویژه‌ای دارد. البته از آنجایی که نوشیدن آب کافی برای بدن بسیار مهم است این مایع حیاتی جزءِ لاینفک هر رژیم غذایی به‌شمار می‌رود.

خبر خوب این است که در رژیم مدیترانه‌ ای شما مجاز به نوشیدن چای و قهوه‌‌ی روزانه خود هستید به شرط آنکه چای یا قهوه‌تان را با قند نخورید و به آنها شیرین‌کننده اضافه نکنید. در این رژیم نوشیدن نوشابه‌ و آب‌میوه‌های شیرین هم مجاز نیست.

پیشنهاد:

Saturday, January 29, 2022

تور کیش ارزان دقیقه 90

تور کیش ارزان دقیقه 90: تور کیش ارزان دقیقه 90 از تهران,تور کیش ارزان دقیقه 90 از اصفهان,تور کیش ارزان دقیقه 90 از شیراز,تور کیش ارزان دقیقه 90 از مشهد,تور کیش ارزان دقیقه 90 از تبریز,تور کیش ارزان دقیقه 90 از کرمانشاه,تور کیش ارزان دقیقه 90 از اهواز,تور کیش ارزان دقیقه 90 از کرج,تور کیش ارزان دقیقه 90 از بندرعباس,تورهای ارزان کیش,تور دقیقه آخری کیش,ثبت نام در تورهای دقیقه 90,بلیط دقیقه 90 کیش,سایت دقیقه 90